소금 섭취량: 일일 권장 섭취량과 과다 섭취 시 발생할 수 있는 건강 문제
소금 섭취량: 일일 권장 섭취량과 과다 섭취 시 발생할 수 있는 건강 문제소금은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하지만, 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 세계보건기구(WHO)와 각국의 보건 기관에서는 하루 소금 섭취량을 제한할 것을 권장하고 있다.이번 글에서는 소금의 적정 섭취량과 과다 섭취 시 발생할 수 있는 건강 문제를 상세히 살펴본다.1. 하루 권장 소금 섭취량✅ WHO(세계보건기구) 권장량5g 이하 (나트륨 2g 이하)✅ 한국인의 평균 소금 섭취량10g 이상 (WHO 권장량의 2배)✅ 주요 국가별 소금 섭취 권장량국가하루 소금 섭취 권장량대한민국5g 이하미국 (FDA)5.75g 이하일본남성 7.5g 이하, 여성 6.5g 이하영국6g 이하 한국인은 평균적으로 하루 10g 이상의 소금을..
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2025. 3. 14. 23:28
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